co jest dobre na

bic44: dzięki za odpowiedź. Napisałeś że możliwości na następny cykl jest sporo, moja wiedza o suplach(dzięki temu forum) jest coraz większa, ale czytając coraz więcej mam coraz więcej pomysłów i różnych typów co do produktu. Mógłbyś podać jakiś zestaw - coś co by może pasowało po nitrobolonie(albo może to nie ma znaczenia). Żeby trochę zawęzić [...]

bylem z tym nadcisnieniem u lekarza to jest tak gdzies 130-140/85-90 i nie polecil, zeby cos w tym wzgledzie zrobic co do okulistki to cisnienie i stan dna oka badala i na szczescie zadnych zmian nie ma, musze chyba jeszcze raz do jakiegos innego lekarza sie przejsc, moze da jakies leki na nadcisnienie i bede mogl sobie cwiczyc, mam taka nadzieje [...]

Jak patrzę na Twoje posiłki to wyglądają dosyć odstraszająco, smakuje ci to co jesz? Tak. Sniadanie, przez buleczki jest slodkie, ale ogolnie ciezko mi zjesc te pare sztuk, 4 jajka nawet mnei mula. Szejki w pracy o 9 i 12 wypijam, sa dobre, ryz z sosem wiadlmo i serek wiejski na noc w postaci szejka tez wypijam. @domer Dzieki za konkretna [...]

[...] tego wszystkiego. Właśnie dzisiaj rano miałem kardiogram, czekam na dobre wieści i powrót do Houston. Będę się cieszył rodziną, zapewniam wszystkich, że ze mną wszystko jest w porządku a później przygotuję się do załatwienia niedokończonych spraw. Dzięki za miłość i troskę. W co-main evencie gali Joanne Calderwood (14-5, 6-5 w UFC, #3 w [...]

Sama historia ciekawa, ale nie wiem czy bym zastosował taka metodę... W sumie na dobre wyszło to Twojej psychice-nie zszedłeś z chodnika nie tylko psychicznie, ale i fizycznie. A po takim zejściu-co kiedyś usłyszałem-trudno jest na chodnik wrócić, także psychicznie... Pozdrawiam, łap soga.

[...] Rezygnuje z przysiadów w pt. Teraz juz będę pracował na bardzo wysokiej intensywności i ciężarach wiec mocne siady w poniedziałek to aż nadto. Coraz lepiej wygląda to sumo ,jestem gotowy na ok 300 ale to nadal nie to ,biodro nie chce wejść tak jak powinno. Pobawie się tym na roztrenowaniu. Wracam do klasyka ale co 3 tygodnie. Czyli zrobię mc za [...]

Argumentow jest wiele, co innego w przypadku za. Poczytaj w ksiazkach z fizjologii organizmu ludzkiego o metabolizmie bialek. Te 2,9g wliczajac razem z roslinnym to jeszcze nie jest zle, ale z tego co widzialem puma pisal o 4g. Nie rozumiem po co obciazac w takim stopniu watrobe i nerki, ktora i tak juz przy 2g i obfitych posilkach 24h na dobre [...]

[...] barki-arnoldki 8-9kg na jedna ręke tric- wąsko ok 40kg nogi - przysiad 60-80kg ciężary może nie imponujące ale w tym planie skupiłem się bardziej na technice więc konieczne było zrzucenie kilku kg z gryfu:) co do nóg to tak jak jest wydaje mi sie że mi wystarczy. Martwego nie robie Viren cały plan słaby (dużo pierdółek) czy tylko nogi słabo?

qrwa, na tym masowym wyglad tragedia ale widze ze wiesz co robisz wiec bardzo si. To ostatnie zdjecie juz jest b. dobre. Osobiscie tez preferowalem zrobionie chamskiej masy, potem ostra wycinka, ale doszedlem do wniosku ze nie ma sensu sie tak zatluszczac i lepiej trzymac niski poziom bf.

przykro mi kolego ale nie bede promował betonowych teorii. Sam jestem świadkiem takich samych przyrostów i efektów na normalnych dietach opartych o racjonalne przesłanki a nie na katorgach dietowych jakie w wiekszosci sa tutaj promowane - 5-6 posilkow po 100-150g kury do ktores godziny bo pozniej to juz tluszcz itd. I nie mowie tutaj o ludziach na [...]

skoro zapotrzebowanie 2400 a z diety wychodzi Ci 3493 - to jest to zbyt duza nadwyzka kcal i licz sie z tym, ze moze wejsc troche fatu. Bialka masz w diecie zbyt duzo - co nie jest potrzebne. W ogole bialka licz calosciowo (i zwierzece i roslinne), i nie jedz wiecej niz 2.2g na kg masy ciala. Twoja rozpiska b/ww/t na kg masy ciala wyglada na [...]

Po wakacyjnej przerwie jest okres gdy czuje przypływ mocy i zasuwam jak wściekły jednak to tylko w okresie gdy zbliża się trening resztę dnia mam raczej zmulone. Co do innej aktywności to rower regularnie włączam przynajmniej raz w tygodniu i robię spore rekreacyjne dystanse ok. 25-30 km jednak to jest dodatek do reszty. Faktycznie może długa [...]

[...] R: Jak wymawiać Twoje nazwisko ? J.D.: Da – ła – du R: Pewnie często Cię o to pytają ? J.D.: O tak! Słyszałem wiele jego różnych wersji. R: Jakie jest jego pochodzenie ? J.D.: Nigeryjskie R: Jakim byłeś dzieckiem ? J.D.: Lubiłem sport, ale czasami byłem urwipołciem. Tak to było w mojej dzielnicy. R: Opowiedz coś o tym [...]

[...] się skończyły i za używanie broni idzie się siedzieć... Większość rzeczy które wymieniłeś sa nielegalne Raczej nie większość... Czy miesnie odstraszaja? Szczerze mówiąc oddziałują na psychikę... Bron to najlepsze rozwiazanie. Jezeli jestess pijany to podobnie jak masy jej nie wykorzystasz. Używanie broni pod wpływem alkoholu jest zabronione...

Zaraz, zaraz - 40 kilo? Ja mam 172 więc niewiele wyższy jestem a ważę 81 i wcale wielkim dzikiem nie jestem Jak dla mnie to na siłkę jak skończysz 16 lat, bo tutaj zdecydowanie jest coś nie tak, dobre 20 kilo masy Ci trzeba. Nie czytałem wszystkich stron, ale zdaje się że na siłownię nie zaginasz - więc po ki grzyb trzymasz białko na 2,2? Wg. Pumy [...]

Siwy te badania byly niby walone wiec kij wie jak jest z dymatize, mrm i reszta, poczekamy na forumowe testy i bedzie wiadomo co do ostrowi, fakt kupuje drozsze bialka ale naturalna ostrowia + ionto z vitala siakies dobre smakowe w mixie jest gitara

[...] napinaj, licz do 20 i rozluźniaj. Dwie takie serie to już 200 spalonych kcal. 10. Intensywny wysiłek daje lepsze efekty Umiarkowana i długotrwała aktywność fizyczna jest najlepsza, aby spalić tłuszczyk. Ale nie wtedy, kiedy musisz pobudzić twój metabolizm. Wtedy potrzebny jest wysiłek o większej intensywności. Zamiast monotonnej jazdy na [...]

[...] białko a reszta czerpana z węglowodanów i/lub tłuszczy ale tych jak najmniej przetworzonych;-) Zakładamy że z tym obiadem nie dacie nic rady zrobic więc jecie jaki jest. Jakieś miecho pewno się tam codziennie znajdzie. śniadanie robicie smia więc np płatki owsiane, jajka jakis owoc albo serek wejski/twaróg, pąłtki owsiane owoc nie wiem [...]

"Dobre, a niestosowane na zawodach jest tez znane przez kazdego walniecie "z czuba" z rozbiegu-proste i nie wymaga rozciagania. " To znaczy się, że co? Dyńka z rozbiegu ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez [...]

[...] ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Mam takie pytanko na co najlepiej zmienić ćwiczenia takie jak:Podciąganie na drążku, Prostowanie ramion na wyciągu. Chodzi o to że jestem jeszcze za masywny i za słabe mam mięśnie żebym dał radę swoje kilogramy podnosić na drążku. A jeżeli chodzi o prostowanie ramion na wyciągu to po prostu u mojego [...]